母乳是嬰兒的最佳食物。寶寶出生後6 個月內，母乳可滿足寶寶的所有需要。要學會母乳餵養，可能需要一段時間，所以要耐心。這件事對母親和寶寶都是學習的過程。
身體最先產生的乳汁稱為初乳。初乳往往很粘稠，為奶黃色。初乳富含營養和抗體，可防止寶寶受到感染和疾病的威脅。隨著寶寶的成長，乳汁也發生變化。乳汁慢慢變成稀薄的白色液體，有時候甚
至像水一樣。
母乳餵養的寶寶不需要額外喝水，吃母乳就足夠了。寶寶出生後的最初幾週內，如果醫生沒有指示，就不要用奶瓶餵奶，不要讓寶寶吸奶嘴，也不要使用乳頭罩。哺乳愈多，體內分泌的乳汁愈多。寶
寶出生後每隔1 至3 小時餵奶一次是正常的。

哺乳前的準備工作
先洗手，然後找定舒適的位置，用枕頭方便自己抱住寶寶。有些母親在哺乳前會輕輕按摩乳房。

 

哺乳姿勢
哺乳可採取幾種姿勢。寶寶的位置要與乳房平齊，以免哺乳時彎腰。把寶寶抱近乳房，而不要將乳房抵近寶寶的嘴。
採用側抱和交臂摟抱，最易於控制寶寶的頭部。

• 側抱（即臂下抱）
1. 身邊放一個枕頭，將寶寶放在枕頭上。
2. 用手托著乳房，四指在乳房下方，大拇指在乳房上方，成「C」形。手指必須放在乳暈後方。乳暈就是乳頭周圍的深色區域。
3. 用手臂夾住寶寶。手掌心托住寶寶後背上方肩胛骨之間。臂彎托著寶寶的頸項，托著耳朵下方的頭部。
4. 將寶寶送往乳房方向。
5. 用乳頭觸碰寶寶的嘴唇，等寶寶自己張開嘴。
6. 把寶寶抱近乳房。

 

• 交臂摟抱
1. 膝蓋上放一個枕頭，將寶寶放在枕頭上，讓寶寶的臉正對乳房。
2. 用同側的手托著哺乳的乳房，手指和大拇指放在乳房下方，成「U」形。
3. 讓寶寶的腿位於另一側的手臂下。
4. 用寶寶的腿所在一側的手臂和手托著寶寶的頭和後背。

• 摟抱
許多媽媽都發現，這種姿勢一開始很難掌握。隨著寶寶逐漸長大，媽媽用這種姿勢會愈來愈熟練。
1. 用枕頭將寶寶墊至乳房的高度，將寶寶側放在枕頭上，讓寶寶肚子對著自己。
2. 用前臂托著寶寶的頭。
3. 托著寶寶的後背，用手托舉寶寶的臀部。

 

• 側臥式
這種姿勢剛開始很難掌握，最好有人從旁協助。
1. 媽媽採取舒適的側臥姿勢，要哺乳的乳房在下側。
2. 用枕頭靠住媽媽的身體。
3. 讓寶寶側臥，面對乳房。
4. 抱住寶寶，寶寶的頭靠在媽媽的臂彎上。

含住乳頭
調整好寶寶的姿勢，托著乳房後，就可以讓寶寶含住乳頭。
• 手放在乳房下方，放在乳房周圍深色區域（乳暈）的後面。慢慢托舉乳房。將乳頭伸向寶寶的嘴。
• 用乳頭觸碰寶寶的嘴唇。慢慢擠出一些乳汁。寶寶應該會張大嘴巴。對準乳頭，深深插入寶寶的嘴中。
• 寶寶像打哈欠一樣張開嘴的時候，將寶寶移近身體。這樣可以幫助寶寶的嘴儘量包住乳暈。

• 讓寶寶貼在媽媽的胃部，寶寶的鼻尖和下巴緊靠乳房。哺乳時要一直托舉乳房，防止乳頭從寶寶嘴中滑出。
• 換另一側乳房餵奶之前，要拍一拍寶寶的後背。下次餵奶時，先餵上次最後餵的乳房。

多長時間哺乳一次？
白天每隔 2 至3 小時哺乳一次，這樣可以減少寶寶夜裡醒來吃奶的次數。如果減少白天的哺乳次數，寶寶就會增加夜裡吃奶的次數。
寶寶出生後前3 個月內，每24 小時需要哺乳8 至10 次。哺乳往往有助於媽媽的身體分泌更多乳汁，並防止乳房過於充盈（即脹奶）。

寶寶出生後多長時間應該開始哺乳？
分娩後哺乳愈早愈好。即使還沒有來奶或奶量還不多，也要每隔 2至3 小時哺乳一次。寶寶出生後最初的日子，哺乳非常重要。反覆的哺乳有助於媽媽和寶寶彼此熟悉。對自己和寶寶都要有耐心。

 

每次應哺乳多長時間？
大多數嬰兒出生後的 24 至48 小時內，每次吃奶大約要15 至20 分鐘。此後，寶寶可能會吃一側的乳房20 分鐘，然後吃另一側的乳房20 分鐘。讓寶寶自己決定吃多長時間，不要刻意控制時間長
短。
注意事項：
• 每次哺乳，讓寶寶先吃一側乳房，直到吃空。寶寶可能會放慢吃奶速度，吮吸乳頭尋求安慰，然後放開乳頭，或含著乳頭入睡。
• 吃空一側乳房後，拍一拍寶寶的後背，換一側乳房哺乳。
• 有些寶寶每次哺乳，兩側的乳房都要吃到，有些則只須吃一側即可。如果寶寶吃完一側後又吃另一側，要讓寶寶吃夠為止。
• 吃完奶後，寶寶會顯露吃飽的樣子，放鬆而滿足。

 

如何將寶寶的嘴從乳房拿開？
要將寶寶的嘴從乳房拿開，或讓寶寶中斷吃奶，有兩種方式：
• 將手指伸入寶寶的嘴角，放在寶寶的齒齦之間。
• 將寶寶的下嘴唇推至寶寶的下齒齦上，直至感覺到寶寶的舌頭放開乳頭，然後將寶寶的頭輕輕從乳房移開。

如何知道寶寶是不是吃飽奶了？
身體會分泌足夠寶寶吃的乳汁。如果每側乳房2 至3 小時哺乳一次，每次20 分鐘，身體會分泌足夠寶寶吃的乳汁。若母乳充足，乳房會充滿乳汁，餵奶後會變軟，兩次餵奶之間乳房會自動飽脹起來。吃飽奶後，寶寶會﹕
• 在24 小時內尿濕6 片或更多片尿布
• 在餵奶後睡覺
• 每天排大便超過2 次
• 體重增加

如果您認為寶寶吃奶吃不飽，請致電給寶寶的醫生、診所或哺乳輔
導員，尋求幫助。